A veces tenemos tantas cosas en la cabeza que no sabemos ni por dónde empezar. Los pendientes se acumulan, el desorden invade nuestros espacios físicos, digitales y mentales, y eso puede hacernos sentir abrumados. Pero no te preocupes, hoy quiero compartirte algunos pasos y consejos que te ayudarán a organizar cada uno de estos aspectos, para que tengas claridad sobre lo que quieres hacer y, lo más importante, cómo lograrlo.
Para mí, el desafío más grande siempre ha sido el desorden mental. Nuestra mente está en constante movimiento: pensamos en lo que queremos hacer, cambiamos de opinión, surgen nuevas ideas y, a veces, terminamos sin concretar nada. Por eso, el primer paso para organizar tu mente es escribirlo todo. No importa si es en una libreta, en tu teléfono o en notas adhesivas; lo importante es sacar esas ideas de tu cabeza y plasmarlas en algún lugar donde puedas verlas y darles forma.
Empieza anotando tus pensamientos, nuevas metas, hábitos que quieres adoptar, y sobre todo, tus prioridades diarias. ¿Qué cosas son realmente importantes para ti hoy? ¿Qué tareas no pueden esperar esta semana? También puedes hacer una lista de pendientes mensuales, para que no pierdas de vista esos compromisos más grandes que requieren tiempo y planificación.
Organizar tu mente no solo te dará claridad, sino que también reducirá el estrés y te ayudará a enfocarte en lo que realmente importa. Recuerda que el orden externo empieza desde adentro. Así que, ¡manos a la obra! Es el primer paso para alcanzar tus metas y vivir con más tranquilidad.
1. Espacio mental
1. Escribe tus pendientes y tareas importantes de la semana y del mes
Anota todo lo que necesitas hacer, desde lo más pequeño hasta lo más grande. No dejes nada fuera, porque tenerlo por escrito te ayudará a liberar espacio mental y enfocarte mejor.
- Ejemplo:
- Semana: Comprar despensa, entregar proyecto de inglés, limpiar el clóset, pagar servicios.
- Mes: Revisar finanzas, planear vacaciones, renovar suscripción del gimnasio.
2. Escribe tus prioridades diarias
Estas son las actividades que sí o sí debes hacer cada día. Tenerlas claras te ayudará a estructurar mejor tu tiempo.
- Ejemplo:
- Cocinar (1 hora)
- Clases de inglés (30 minutos)
- Tiempo de calidad con mi familia (2 horas)
- Estudio personal o lectura (1 hora)
- Ejercicio (45 minutos)
3. Escribe tus metas del año (Sé lo más específico posible)
No basta con decir “quiero hacer ejercicio”. Sé claro con lo que quieres lograr y cómo lo vas a hacer.
Ejemplo de meta:
Meta: Quiero hacer ejercicio para aumentar masa muscular en 8 meses, entrenando 4-5 veces a la semana, 1 hora por sesión.
Lista de recursos que necesitarás:
- Menú de comidas altas en proteínas.
- Videos de rutinas de ejercicios específicos.
- Plan semanal de ejercicios.
- Ropa deportiva cómoda.
- Botella de agua reutilizable.
- App para registrar mis avances.
Cómo lo vas a alcanzar:
- Mes 1: Empezar con 2 sesiones por semana de 30 minutos para adaptar el cuerpo.
- Mes 2: Aumentar a 3 veces por semana con sesiones de 45 minutos.
- Mes 3 en adelante: Subir a 4-5 veces por semana con rutinas de 1 hora.
- Registrar mis avances cada semana (peso, medidas, fuerza).
- Ajustar la dieta y el entrenamiento según los resultados.
5. Anota tus prioridades diarias con horarios y tiempos
Organiza tu día por bloques de tiempo. Así sabrás cuánto tiempo tienes disponible para otras actividades o para relajarte.
- Ejemplo de rutina diaria:
- 7:00 AM – Levantarme y preparar desayuno (30 min)
- 800 am – Trabajar o ir a la escuela
- 6:00 pm Escuela de inglés
2. ESPACIO DIGITAL
1. Elimina lo que no necesitas
- Empieza por deshacerte de todo lo que ya no usas o necesitas. Esto no solo liberará espacio, sino que también hará que encontrar lo importante sea más fácil.
- Archivos y documentos antiguos: Revisa tus carpetas de Documentos, Escritorio y cualquier otra carpeta donde suelas guardar cosas. Elimina tareas pasadas, proyectos que ya no uses y cualquier archivo duplicado.
- Descargas: Ve a tu carpeta de Descargas y borra todo lo que no necesites. ¡Seguro hay cosas que ni recordabas que estaban ahí!
- Imágenes y videos: Haz una limpieza en tu galería de fotos o en carpetas de imágenes. Elimina capturas de pantalla innecesarias, fotos borrosas o repetidas.
- Aplicaciones que no usas: Revisa tu celular y computadora para identificar aplicaciones que no has abierto en meses. Si no las necesitas, elimínalas.
2. Organiza tus archivos
Una vez que hayas hecho espacio, es momento de organizar todo de manera que puedas encontrar lo que necesitas rápidamente.
- Respalda en la nube: Guarda tus archivos importantes en servicios como Google Drive, Dropbox o OneDrive para tener acceso desde cualquier lugar y evitar pérdidas.
- Crea carpetas por categorías: Por ejemplo, Trabajo, Escuela, Finanzas, Fotos personales, Proyectos en curso.
- Nombra bien tus archivos: Usa nombres claros y específicos para que no tengas que abrir 10 documentos antes de encontrar el correcto. Ejemplo: Proyecto_Marketing_Octubre2024 en lugar de Documento1.
3. Personaliza tu espacio digital
Dale un toque fresco a tu espacio digital para que te motive cada vez que lo uses.
- Actualiza tus íconos o widgets: Si tu dispositivo lo permite, personaliza los íconos o añade widgets útiles como el clima, calendario o lista de tareas.
- Cambia el fondo de pantalla: Elige una imagen que te inspire, ya sea una foto de un lugar que te guste, una frase motivacional o algo minimalista para mantener la calma visual.
- Cambia el fondo de pantalla: Elige una imagen que te inspire, ya sea una foto de un lugar que te guste, una frase motivacional o algo minimalista para mantener la calma visual.
- Ajusta los colores o temas: Muchas apps y sistemas operativos permiten cambiar los colores o activar el modo oscuro para hacerlo más cómodo a la vista.
3. Espacio fisico
1. Empieza por tu cuarto
Tu habitación es el lugar donde descansas, así que mantenerla ordenada puede hacer una gran diferencia en cómo duermes y cómo comienzas tu día.
- Tira lo que no necesites: Revisa cajones, burós y debajo de la cama. Deshazte de papeles viejos, cosas rotas o cualquier cosa que ya no uses.
- Ropa que no usas: Saca toda tu ropa y separa lo que ya no te queda o no has usado en el último año. Ponla en bolsas para donar o vender.
- Organiza cada espacio: Acomoda tu ropa por categorías (camisas, pantalones, etc.) y dobla o cuelga todo de forma que sea fácil de ver. ¡Esto también te ahorrará tiempo al vestirte!
- Limpieza general: Aspira o barre, limpia superficies y cambia las sábanas para un ambiente fresco.
2. Divide tu casa por zonas
No tienes que hacerlo todo en un día. Puedes organizar la limpieza y el orden durante la semana para que no se sienta pesado.
- Día 1 – El baño:
Tira productos vencidos o vacíos, limpia a fondo el lavabo, la regadera y el inodoro. Organiza tus productos de cuidado personal y usa cajas o separadores para mantener todo en su lugar. - Día 2 – El clóset:
Haz una segunda revisión de la ropa y zapatos. Limpia estantes y coloca organizadores para accesorios. Puedes aprovechar para poner ambientadores o bolsitas de olor. - Día 3 – La cocina y el refri:
Revisa fechas de caducidad y tira lo que ya no sirva. Limpia estantes, el refrigerador y organiza por categorías: verduras, lácteos, carnes, etc. Esto también te ayuda a planear mejor tus comidas. - Día 4 – Atrás de los muebles:
Mueve muebles como el sofá, la cama o estanterías y limpia el polvo acumulado. ¡Te sorprenderá lo que encuentres ahí atrás! Aprovecha para reorganizar si sientes que algo puede estar en un mejor lugar.
Organizar nuestro espacio físico, digital y mental es clave para tener una vida más equilibrada y productiva. Al limpiar y ordenar nuestro hogar, eliminamos lo que no necesitamos y creamos un ambiente más cómodo y funcional. Organizar el espacio digital nos ayuda a ser más eficientes y enfocados, mientras que poner en orden nuestra mente nos permite tener claridad sobre nuestras metas, hábitos y prioridades. Dedicar tiempo a estos aspectos no solo mejora nuestra rutina diaria, sino que también nos ayuda a sentirnos más ligeros, motivados y listos para alcanzar nuestros objetivos.
Explora las categorias
